Retiro de Mindfulness

“A realidade se faz onde você coloca a sua atenção”

com Marcelo Borges 

Quando: dias 11 e 12 de maio de 2019

O que é?

   O Retiro de Mindfulness foi construído com muito carinho para proporcionar a todos um ambiente fértil para o autodesenvolvimento por meio de práticas meditativas, movimentos corporais, contato com a natureza, partilhas em grupo, alimentação saudável, senso de comunidade e períodos de quietude e celebração.

   Serão oferecidas práticas de simples aprendizado, como os exercícios de mindfulness (de reconhecidos programas como o Mindfulness-based Stress Reduction, Mindful Self-Compassion e outros) e práticas de Yoga. 

       O objetivo é proporcionar ferramentas e experiências para cultivar harmonia do corpo-mente e despertar do que há de mais autêntico em nós mesmos para podermos nos conectar de forma genuína e compassiva conosco mesmo e com os outros. Acreditamos que cada ser humano em sua natureza reserva uma potência única e essencial de autotransformação que quando unidos em Comum-unidade manifestam a  transformação e a realização coletiva.

      A base de todas as práticas é o que chamamos de cultivo da atenção plena, a compaixão, a auto compaixão, a presença com abertura, discernimento e acolhimento a qualquer conteúdo físico-mental-emocional do momento presente. Em outras palavras, é também o reconhecimento e a celebração da pureza da própria criança interna. 

*não há necessidade de ter prática prévia corporais e/ou contemplativas (meditativas, Yoga.)

Abordaremos alguns temas/práticas como:

  • Princípios das práticas de Mindfulness

  • Consciência da atenção plena e piloto automático;

  • Aprender a trazer curiosidade e um olhar atento para as nossa resistências e condicionamentos;

  • Agir baseado na experiência do momento presente;

  • Regulação atencional e emocional;

  • Autopercepção das nossas próprias reações e os padrões da mente;

  • Atenção plena ao se relacionar, no diálogo e nas atividades cotidianas;

  • Aprender novas habilidades para lidar com sensações e sentimentos difíceis;

  • Aprender a ser mais gentil e suave consigo mesmo, com os outros e o mundo;

  • O cultivo da compaixão, autocompaixão e o senso de comunidade;

  • Hatha Yoga 

​Acomodação

                 Marcelo Borges 

É instrutor de Mindfulness formado no Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde  (UNIFESP). Mestrando na área de gestão de inovação e sustentabilidade, desenvolvendo projeto de Mindfulness com os estudantes universitários, e membro co-fundador do grupo de pesquisa “Gestão pelo diálogo, mindfulness e senso de propósito” da FEA-RP/USP. Tem experiência em facilitação de grupos em uma abordagem holística e humanística. Formação no programa de Líderes Facilitadores – Germinar, Art of Hosting, Comunicação não-violenta (CNV) com Sven Fröhlich-Archangelo, e em formação pelo Programa Ulab da Teoria U do MIT. Co-fundador do Instituto Terroá, do Recanto Bossa Nova e um dos idealizadores do Viva-se, projeto que oferece cursos, retiros e vivências com as práticas de Mindfulness para escolas, empresas e público em geral.

Dhyana Nagy

Nasceu em uma família de professores de yoga, convivendo com a prática desde a infância. É professora de Hatha Yoga formada pela Simplesmente Yoga com Marco Schultz e “Yoga para crianças” com Cris Pitanga, bem como com formação em “Yoga dos Bichos e o movimento na prática” com Mauricio Salém. É voluntária em Nazaré Uniluz estando constantemente em contato com retiros e processos de autoconhecimento. Estudou Pedagogia pela USP-RP e trabalha no Projeto Arte na Terra desde 2009, com práticas de educação ambiental e sensibilização na Natureza.

Além do curso, também iremos oferecer acomodação para todos que queiram sair um pouco da rotina e dormir no Recanto durante o Curso​.

* quartos compartilhados | **levar roupa de cama e banho

Refeições

Além do curso e acomodação, também iremos oferecer as refeições, almoço e jantar, no Espaço.

Serviremos deliciosas comidas ovo-lacto vegetariana, com suco e sobremesa para melhorar ainda mais nossa experiência. 

Cronograma 

 10 de maio (sexta-feira)

Caso alguém queira chegar na sexta-feira, será super bem-vindo(a)

11 de maio (sábado)

Abertura - 08h15 às 09h30

Atividade 1 - 09h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h35

Atividade 2- 10h35 às 12h30

Almoço - 12h30 às 14h 

Atividade 3 - 14h00 às 16h

Coffee Break - 16h00 às 16h20

Atividade 4 - 16h20 às 18h30

Jantar - 19h00 às 20h

Atividade 5 - 20h às 22h (opcional)

12 de maio (domingo) 

Aula de Yoga - 07h30 às 08h30 (opcional)

Café da manhã - 08h30 às 09h15 

Abertura - 09h15 às 09h30

Atividade 1 - 09h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h35

Atividade 2 -  10h35 às 13h00

Almoço - 13h00 às 14h 

*Cronograma sujeito a mudança, conforme necessidade do grupo. 

**não há necessidade de ter prática prévia corporais e/ou contemplativas (meditativas, Yoga.)

Investimento

Dias: 11 e 12 de maio de 2019

Valor: R$ 590,00 (primeiras 10 pessoas)

Após será R$690,00

Incluso: Acomodação de 1 pernoite, Alimentação completa (almoço,  coffee break, lanche da tarde e jantar

** ou até 12x (c/ taxas respectivas) 

***Desconto especial para grupos acima de 3 pessoas

***Caso você queira chegar na sexta-feira (dia 10), será cobrado uma taxa de R$80,00 .

Para mais informações, escreva para: bossanovarp@gmail.com ou 16-99615-5020 (Eni) ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

 

Será enviado um email no dia do evento contendo mais informações.

 

Organizado por Recanto Bossa Nova e Entuá

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recantobossanova@gmail.com

16-98187-0361

Jardim Recreio - Ribeirão Preto- SP

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