Curso Mindfulness e Comunicação Não-Violenta

“O que você vai falar no próximo momento pode mudar seu mundo”

com Sven Frõhlich-Archangelo e Marcelo Borges

Quando: 13, 14 e 15 de outubro 

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Gostamos muito de te receber no nosso Recanto!

* início as 19h e término às 14h

Neste curso queremos mostrar como mindfulness pode ampliar e aprofundar a prática de Comunicação não-violenta (CNV). Mindfulness (atenção plena) é um fator principal na comunicação, que potencializa qualidades como empatia, autocompaixão e uma expressão autêntica, que são os pilares principais da CNV. Empatia com mindfulness ajuda ficarmos mais presentes para outro e não se deixar ser levado tão fácil com as ondas dos pensamentos. Na prática da auto-compaixão, minfulness nos ajuda perceber e observar os processos internos para ter mais clareza sobre as próprias emoções, pensamentos e necessidades. E na expressão autêntica mindfulness nos ajuda a escolher com mais consciência a forma de falar.

O que é CNV?

A Comunicação Não Violenta é um processo de entendimento que facilita a harmonização de suas necessidades pessoais com as necessidades das pessoas com as quais você se relaciona, de uma maneira autêntica e empática. Ela envolve, inicialmente, uma mudança de foco: de nossos erros e dos erros do outro, para as necessidades de todos. A CNV nos permite construir uma relação de confiança através de uma linguagem que aumenta a disposição de cooperar e apoiar um ao outro.

O que é Mindfulness?

Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante. O estado mental de mindfulness é uma alternativa a um estado mental bastante habitual nos dias de hoje, baseado na desatenção (“piloto automático”) e na reatividade excessiva em situações do cotidiano. É uma mudança na forma como lidamos com as nossas atividades do cotidiano. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das "Intervenções Baseadas em Mindfulness”. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela criação do primeiro programa baseado em mindfulness, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente."

Temas abordados:

  • Desenvolver a atenção plena ao se relacionar, no diálogo e nas atividades cotidianas;

  • A mágica da escuta empática;

  • Tirar o filtro mental – observar sem avaliar;

  • Clareza na comunicação – distinguir sentimentos e pensamentos;

  • Auto-compaixão - Abraçar empaticamente nossos erros transformando nosso crítico interno;

  • Autopercepção das nossas próprias reações e os padrões da mente

  • Aprender novas habilidades para lidar com sensações e sentimentos difíceis;

  • Ter melhor regulação atencional e emocional

  • Auto-gerenciamento em situações de estresse;

  • O cultivo da compaixão e da autocompaixão.

Sven Fröhlich-Archangelo

 

Alemão residente no Brasil, administrador de empresas pela Universidade de Göttingen, Alemanha. É treinador internacional de Comunicação Não Violenta, Comunicação Intercultural e Mediação. Dentre os seus clientes na Alemanha estão a associação humanitária alemã “Internationaler Bund”, o exército alemão e o governo da Bavária. No Brasil trabalha para diversas instituições como empresas, prefeituras, escolas e igrejas.

Marcelo Borges 


É instrutor de Mindfulness formado no Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde  (UNIFESP). Mestrando na FEA-RP/USP na área de gestão de inovação e sustentabilidade, com um projeto de Mindfulness com os estudantes universitários. Formado no Curso de aprofundamento de Yoga e Meditação pelo Simplesmente Yoga.  Cofundador do Instituto Terroá e do Recanto Bossa Nova. E também um dos idealizadores do Viva-se, projeto que oferece cursos, retiros e vivências com as práticas de Mindfulness para escolas, empresas e público em geral.

Cronograma 

 13 de outubro (sexta-feira)

Atividade 1 - 19h00 às 21h00

Coffee Break - 21h00 às 21h20

Atividade 2 - 21h20 às 22h

 14 de outubro (sábado)

Atividade 1 - 08h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h35

Atividade 2 - 10h35 às 12h30 

Almoço - 12h30 às 14h 

Atividade 3 - 14h00 às 16h

Coffee Break - 16h00 às 16h20

Atividade 4 - 16h20 às 18h00

*No sábado teremos uma atividade opcional das 20h às 21h30

Dia 15 de outubro (domingo) 

Atividade 1 - 08h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h30

Atividade 2 - 10h30 às 13h00 

Almoço - 13h00 às 14h30 

*Cronograma sujeito a mudança, conforme necessidade do grupo. 

Investimento

Dias: 13, 14 e 15 de outubro

Valor: R$ 590,00 (primeiras 20 pessoas)

Após será R$650,00

Incluso: Curso, Certificado e Coffee Break

*parcelamos em até 3x sem juros para quem fechar o pacote completo do Curso + acomodação + alimentação

** ou até 12x (c/ taxas respectivas) 

***Desconto especial para grupos acima de 3 pessoas

​Acomodação

Além do curso, também iremos oferecer acomodação (opcional) para todos que queiram sair um pouco da rotina e dormir no Recanto durante o Curso​.

​É recomendável, pois será um oportunidade de imersão e aprofundamento.

Valor: R$ 70,00 por pernoite c/ café da manhã

* quartos compartilhados | **levar roupa de cama e banho

Refeições

Além do curso e acomodação, também iremos oferecer as refeições (opcional), almoço e jantar, no Espaço.

Serviremos deliciosas comidas ovo-lacto vegetariana, com suco e sobremesa para melhorar ainda mais nossa experiência. 

Valor: R$ 30,00 por refeição

Para mais informações, escreva para: recantobossanova@gmail.com ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

 

Será enviado um email no dia do evento contendo mais informações.

 

Organizado por Recanto Bossa Nova