Curso Mindfulness e Comunicação Não-Violenta

“O que você vai falar no próximo momento pode mudar seu mundo”

com Sven Frõhlich-Archangelo e Marcelo Borges

Quando: 13, 14 e 15 de outubro 

* início as 19h e término às 14h

Neste curso queremos mostrar como mindfulness pode ampliar e aprofundar a prática de Comunicação não-violenta (CNV). Mindfulness (atenção plena) é um fator principal na comunicação, que potencializa qualidades como empatia, autocompaixão e uma expressão autêntica, que são os pilares principais da CNV. Empatia com mindfulness ajuda ficarmos mais presentes para outro e não se deixar ser levado tão fácil com as ondas dos pensamentos. Na prática da auto-compaixão, minfulness nos ajuda perceber e observar os processos internos para ter mais clareza sobre as próprias emoções, pensamentos e necessidades. E na expressão autêntica mindfulness nos ajuda a escolher com mais consciência a forma de falar.

O que é CNV?

A Comunicação Não Violenta é um processo de entendimento que facilita a harmonização de suas necessidades pessoais com as necessidades das pessoas com as quais você se relaciona, de uma maneira autêntica e empática. Ela envolve, inicialmente, uma mudança de foco: de nossos erros e dos erros do outro, para as necessidades de todos. A CNV nos permite construir uma relação de confiança através de uma linguagem que aumenta a disposição de cooperar e apoiar um ao outro.

O que é Mindfulness?

Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante. O estado mental de mindfulness é uma alternativa a um estado mental bastante habitual nos dias de hoje, baseado na desatenção (“piloto automático”) e na reatividade excessiva em situações do cotidiano. É uma mudança na forma como lidamos com as nossas atividades do cotidiano. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das "Intervenções Baseadas em Mindfulness”. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela criação do primeiro programa baseado em mindfulness, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente."

Temas abordados:

• Desenvolver a atenção plena ao se relacionar, no diálogo e nas atividades cotidianas;

• A mágica da escuta empática;

• Tirar o filtro mental – observar sem avaliar;

• Clareza na comunicação – distinguir sentimentos e pensamentos;

• Auto-compaixão - Abraçar empaticamente nossos erros transformando nosso crítico interno;

• Autopercepção das nossas próprias reações e os padrões da mente

• Aprender novas habilidades para lidar com sensações e sentimentos difíceis;

• Ter melhor regulação atencional e emocional

• Auto-gerenciamento em situações de estresse;

• O cultivo da compaixão e da autocompaixão.

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*Cronograma sujeito a mudança, conforme necessidade do grupo. 

​Acomodação

Além do curso, também iremos oferecer acomodação (opcional) para todos que queiram sair um pouco da rotina e dormir no Recanto durante o Curso​.

​É recomendável, pois será um oportunidade de imersão e aprofundamento.

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Valor: R$ 70,00 por pernoite c/ café da manhã

* quartos compartilhados | **levar roupa de cama e banho

Refeições

Além do curso e acomodação, também iremos oferecer as refeições (opcional), almoço e jantar, no Espaço.

Serviremos deliciosas comidas ovo-lacto vegetariana, com suco e sobremesa para melhorar ainda mais nossa experiência. 

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Valor: R$ 30,00 por refeição

Para mais informações, escreva para: ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

Será enviado um email no dia do evento contendo mais informações.

Organizado por Recanto Bossa Nova