Curso Mindfulness e Comunicação Não-Violenta

“O que você vai falar no próximo momento pode mudar seu mundo”

com Sven Frõhlich-Archangelo e Marcelo Borges

Quando: 23, 24 e 25 de novembro

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Gostamos muito de te receber no nosso Recanto!

* início as 19h e término às 14h

Neste curso queremos mostrar como mindfulness pode ampliar e aprofundar a prática de Comunicação não-violenta (CNV). Mindfulness (atenção plena) é um fator principal na comunicação, que potencializa qualidades como empatia, autocompaixão e uma expressão autêntica, que são os pilares principais da CNV. Empatia com mindfulness ajuda ficarmos mais presentes para outro e não se deixar ser levado tão fácil com as ondas dos pensamentos. Na prática da auto-compaixão, minfulness nos ajuda perceber e observar os processos internos para ter mais clareza sobre as próprias emoções, pensamentos e necessidades. E na expressão autêntica mindfulness nos ajuda a escolher com mais consciência a forma de falar.

O que é CNV?

A Comunicação Não Violenta é um caminho poderoso para construir relações que tenham mais confiança e compreensão mútua. Quem mergulha nesta jornada desenvolve a habilidade de se expressar de uma forma autêntica, ouvir os outros (até as críticas) com empatia e cuidar de si mesmo com autocompaixão. É um processo que mostra como se reconectar consigo no momento das emoções fortes e como criar uma ponte com os outros, mesmo na hora do conflito – trocando a reatividade por escolhas conscientes.

O que é Mindfulness?

Sven Fröhlich-Archangelo

 

É facilitador internacional de Comunicação Não Violenta, comunicação intercultural e mediação de conflitos há 20 anos, co-fundador da empresa Diálogos Corajosos. Na Alemanha, foram seus clientes o Exército alemão e o Governo da Bavária. No Brasil, multiplicou a CNV para mais de 6 mil pessoas, além de trabalhar para empresas, prefeituras, tribunais, Ministérios Públicos e outras organizações

Temas abordados:

Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante. O estado mental de mindfulness é uma alternativa a um estado mental bastante habitual nos dias de hoje, baseado na desatenção (“piloto automático”) e na reatividade excessiva em situações do cotidiano. É uma mudança na forma como lidamos com as nossas atividades do cotidiano. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das "Intervenções Baseadas em Mindfulness”. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela criação do primeiro programa baseado em mindfulness, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente."

  • Desenvolver a atenção plena ao se relacionar, no diálogo e nas atividades cotidianas;

  • O poder da escuta empática;

  • Tirar os filtros mentais que causam sofrimento;

  • Clareza na comunicação ao conseguir distinguir sentimentos e pensamentos;

  • Autopercepção das nossas próprias reações e os padrões da mente;

  • Aprender novas habilidades para lidar com sensações e sentimentos difíceis;

  • Ter melhor regulação atencional e emocional;

  • O cultivo da auto gentileza e do senso de humanidade compartilhada;

  • Autocompaixão em situações de estresse.

Dia 25 de novembro (domingo) 

Atividade 1 - 08h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h30

Atividade 2 - 10h30 às 13h00 

Almoço - 13h00 às 14h30 

*Cronograma sujeito a mudança, conforme necessidade do grupo. 

Cronograma 

 23 de novembro (sexta-feira)

Atividade 1 - 19h00 às 21h00

Coffee Break - 21h00 às 21h20

Atividade 2 - 21h20 às 22h

 24 de novembro (sábado)

Atividade 1 - 08h30 às 10h15

Coffee Break - 10h15 às 10h35

Atividade 2 - 10h35 às 12h30 

Almoço - 12h30 às 14h 

Atividade 3 - 14h00 às 16h

Coffee Break - 16h00 às 16h20

Atividade 4 - 16h20 às 18h00

*No sábado teremos uma atividade opcional das 20h às 21h30

Marcelo Borges 

É instrutor de Mindfulness formado no Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde  (UNIFESP). Mestre na área de gestão de inovação e sustentabilidade, desenvolvendo projeto de Mindfulness com os estudantes universitários, e membro co-fundador do grupo de pesquisa “Gestão pelo diálogo, mindfulness e senso de propósito” da FEA-RP/USP. Tem experiência em facilitação de grupos em uma abordagem holística e humanística. Formação no programa de Líderes Facilitadores – Germinar, Art of Hosting e estudioso da Teoria U do MIT. Co-fundador do Instituto Terroá, do Recanto Bossa Nova e proprietário de uma empresa de treinamentos que oferece cursos, retiros e vivências com as práticas de Mindfulness para escolas, empresas e público em geral.

Investimento

Dias: 23, 24 e 25 de novembro

Valor: R$ 690,00

Incluso: Curso, Certificado e Coffee Break

*parcelamos em até 3x sem juros para quem fechar o pacote completo do Curso + acomodação + alimentação

** ou até 12x (c/ taxas respectivas) 

***Desconto especial para grupos acima de 3 pessoas

​Acomodação

Além do curso, também iremos oferecer acomodação (opcional) para todos que queiram sair um pouco da rotina e dormir no Recanto durante o Curso​.

​É recomendável, pois será um oportunidade de imersão e aprofundamento.

Valor: R$ 80,00 por pernoite c/ café da manhã

* quartos compartilhados | **levar roupa de cama e banho

Refeições

Além do curso e acomodação, também iremos oferecer as refeições (opcional), almoço e jantar, no Espaço.

Serviremos deliciosas comidas ovo-lacto vegetariana, com suco e sobremesa para melhorar ainda mais nossa experiência. 

Valor: R$ 140,00 para todas as refeições

Para mais informações, escreva para: recantobossanova@gmail.com ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

 

Será enviado um email no dia do evento contendo mais informações.

 

Organizado por Recanto Bossa Nova

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recantobossanova@gmail.com

16-98187-0361

Jardim Recreio - Ribeirão Preto- SP

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