Retiro Mindfulness, Quietude e Compaixão: um caminho para o Autoconhecimento"

“A realidade se faz onde você coloca a sua atenção”

com Marcelo Borges 

Quando: dias 31 de maio, 01, 02 e 03 de junho                  (feriado de Corpus Christi)

O que é?

   O Retiro "Mindfulness, Silêncio e Compaixão: um caminho para o Autoconhecimento"  foi construído com muito carinho para proporcionar a todos um ambiente fértil para o autodesenvolvimento por meio de práticas meditativas, movimentos corporais, contato com a natureza, partilhas em grupo, alimentação saudável, senso de comunidade e períodos de quietude e celebração.

   Serão oferecidas práticas de simples aprendizado, como os exercícios de mindfulness (de reconhecidos programas como o Mindfulness-based Stress Reduction, Mindful Self-Compassion e outros) e práticas de Yoga. Além de uma atividade especial de Mindful Eating (Comer consciente) com o tema "Cultivando um olhar gentil para a comida e para o corpo". 

       O objetivo é proporcionar ferramentas e experiências para cultivar harmonia do corpo-mente e despertar do que há de mais autêntico em nós mesmos para podermos nos conectar de forma genuína e compassiva conosco mesmo e com os outros. Acreditamos que cada ser humano em sua natureza reserva uma potência única e essencial de autotransformação que quando unidos em Comum-unidade manifestam a  transformação e a realização coletiva.

      A base de todas as práticas é o que chamamos de cultivo da atenção plena, a compaixão, a auto compaixão, a presença com abertura, discernimento e acolhimento a qualquer conteúdo físico-mental-emocional do momento presente. Em outras palavras, é também o reconhecimento e a celebração da pureza da própria criança interna. 

*não há necessidade de ter prática prévia corporais e/ou contemplativas (meditativas, Yoga.)

Abordaremos alguns temas/práticas como:

• Princípios das práticas de Mindfulness

• Consciência da atenção plena e piloto automático;

• Aprender a trazer curiosidade e um olhar atento para as nossa resistências e condicionamentos;

• Agir baseado na experiência do momento presente;

• Regulação atencional e emocional;

• Autopercepção das nossas próprias reações e os padrões da mente;

• Atenção plena ao se relacionar, no diálogo e nas atividades cotidianas;

• Aprender novas habilidades para lidar com sensações e sentimentos difíceis;

• Aprender a ser mais gentil e suave consigo mesmo, com os outros e o mundo;

• Percepção das forças de caráter em mim mesmo e no outro;

• O cultivo da compaixão, autocompaixão e o senso de comunidade;

• Hatha Yoga 

• Mindful Eating - cultivando um olhar gentil para a comida e para o corpo

​Acomodação

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*Cronograma sujeito a mudança, conforme necessidade do grupo. 

Além do curso e acomodação, também iremos oferecer as refeições, almoço e jantar, no Espaço.

Serviremos deliciosas comidas ovo-lacto vegetariana, com suco e sobremesa para melhorar ainda mais nossa experiência. 

Além do curso, também iremos oferecer acomodação para todos que queiram sair um pouco da rotina e dormir no Recanto durante o Curso​.

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Refeições

* quartos compartilhados | **levar roupa de cama e banho

**não há necessidade de ter prática prévia corporais e/ou contemplativas (meditativas, Yoga.)

Para mais informações, escreva para: ou 16-99615-5020 (Giuliana) ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

Será enviado um email no dia do evento contendo mais informações.

Organizado por Recanto Bossa Nova